Sağlık

Stres seviyesi testi, stres seviyeniz nedir, sizi ne kadar etkiliyor?

Stres testi

Stres seviyesi testi, stres seviyeniz nedir, sizi ne kadar etkiliyor | Korona virüs illetine bulaştığımız şu günlerde, ruhsal ve toplumsal olarak ne kadar stres altındayız? Bu stresi ve zararlarını önlemek için önce  Korona ve toplumsal stres seviyesi testi ile bunu ölçmeliyiz. Sonra da stresi azaltmanın yollarını aramalıyız.

Stres seviyesi testi: Önce teşhis!

Toplumsal uyaranın ve onun taşıdığı iletinin endişe, kaygı, korku, sıkıntı, kızgınlık, hastalık ve öfke yaratıp yaratmaması insanın bu iletiyi anlayıp çözmesine ve yorumlamasına bağlıdır.

Aşırı temiz ve titiz bir insan için odanın dağınıklığı ve tozu kaygı yaratırken bir de virüs bulaşma korkusu eklenirse gerisini siz düşünün! Çalışkan ve başarılı bir öğrenci için sınavda tam not alamamak bir sıkıntı nedeni olabilir.

Stres seviyesi testi, Küçük bir test,

Korona ve toplumsal stres testi;

Özetle ruhsal ve toplumsal uyaranlarının zorlayıcı niteliği kişilik yapısına göre değişir.
Günlük yaşantıda karşılaşılan türlü ruhsal, toplumsal, küresel uyaranların taşıdığı iletilerin ve illetlerin zorlama niteliği taşıyıp taşımadığına ilişkin olarak küçük bir test uygulaması yapabiliriz.

Aşağıdaki sorulara sadece “evet” ya da “hayır” cevabını verin:

1-Bir evde salonun bir köşesinde vazonun içinde duran renk renk kır çiçeklerini görünce şunlardan birini düşünürüm:

A. Bunları kim koparmış?
B. Oh bahar gelmiş!
C. Ne güzel kış sona erdi.
D. Çiçekler çok güzel.
E. Bu çiçeklerle kaplı bir çimende yatıp güneşlenmek isterim.

2- Eve bir misafir çağırdığımda, her şeyi eksiksiz ve özenle hazırlarım. Ancak sonunda çok bitkin ve yorgun düşerim.

3- Yeni aldığım bir giysiyi uzun süre dolapta saklar ancak önemli bir günde giyerim.

4- Neşeli bir gruba katıldığımda kolayca uyum sağlarım.

5- Çalışma ve iş yerindeki bir çatışma ve tartışma bütün günü-
mü kötü olarak etkiler.

6- Endişeli ve sıkıntılı olduğumda çocukluk çağındaki kötü ve mutsuz olayları anımsarım.

7-Her günün değişik ve yeni bir başlangıç olduğuna inanırım.

Test ve sorular!

8- Kötü hava koşulları dinlenme ve eğlence programı bozsa bile neşemi kaçırmaz.

Stres testi!
Stres testi!

9- Yaşamın tatsızlıklarından fazla etkilenmem.

10- Yeni arkadaşlarla, insanlarla tanışmaktan haz duyarım.

11- İzlediğim bir film ya da tiyatrodan hoşlanmazsam, sıkılsam bile sonuna kadar kalırım.

12- Yaptığım işlerden haz duyarım.

13-Yaptığım iş ya da dinlenme sırasında zamanımı kısıtlamam.
sınırlamam.

14-Her yaştaki insanla iletişim kurar ve bundan haz duyarım.

15- Başkalarını, yabancıları değersiz ve küçük görürüm.

DEĞERLENDİRME:

Soru: 1 için A-0, B-1, C 2, D=3, E=4, puan verin.

Soru: 2,3,5,6,9,11,12,15 için evet-0 puan; hayır=1 puan verin.

Soru: 4,7,8,10,13,14 için evet=1; hayır=D 0 puan verin.

Sonuçlar,

Toplam puanınız 13 puandan fazla ise yaşamı gerçekçi biçimde
değerlendiren, uyaranları zorlanma niteliğinde değerlendirmeyen,
mutlu yaşamayı bilen bir kişilik yapınız var.

Toplam puanınız 5-12 puan arasında ise zaman zaman gereksiz
yere olayları zorlayıcı nitelik verip mutsuz oluyorsunuz.

Toplam puanınız 5 puandan az ise yaşam sizin için tümüyle bir
zorlanma niteliği taşıyor demektir. Yaşam görüşünüzü değiştirin!

İlgili Makaleler

Reklam Engelleyici Algılandı

Merhaba. Sitemiz yoğun bir emeğin ürünüdür! Sitede dolaşmak için lütfen Reklam Engelleyicinizi Kapatın.