Sağlık

Koronada Stres Testi!

Stres testi

Koronada Stres Testi | Bu Koronalı günlerde stres düzeyinizi belirlemeniz ve azaltamaya çalışmanız bağışıklık sisteminiz için son derece önemlidir! İşte bunun için bu testi yapın, Koronada Stres düzeyinin ölçülmesi…  Aşağıdaki test Lyle H. Miller ve Alma Bell Smith adlı, Boston Üniversitesi Tıp Merkezi’nde görevli psikologlar tarafından geliştirilmiştir.

Psikolojik testler insanların kişilik analizlerinin yapılması, travma sonrası ruhsal durumun belirlenmesi hususlarında kullanılır. Ayrıca mutluluk, endişe, korku, kaygı ve depresif duygu hali seviyesinin belirlenmesinde çok verimli sonuçlar verir! Stres seviyenizin test ile belirlenmesi tanı, teşhis ve tedavide son derece önemlidir!

Stres testi ile şifa bulun!

Koronada Stres Testi;

Aşağıda ki her cümleyi okuyun ve sizin durumunuza ne kadar uyuyarsa ona göre “1: Hemen hemen her zaman”; “5: Hiçbir zaman” olmak üzere 1 ile 5 arasında bir puan verin.

1. Günde en az bir kez sıcak yemek yerim.
2. Haftada en az dört gece 7-8 saat kadar uyurum.
3. Düzenli duygusal etkileşim ve iletişim içindeyim.
4. 50 km. içinde güvenebileceğim bir akrabam vardır.
5. Haftada en az iki kez, terleyecek kadar beden eğitimi yaparım.
6. Günde yarım paketten az sigara içerim.

Koronada stres testi!
Koronada stres testi!

7. Haftada beş kadehten az içki içerim.
8. Boyuma uygun kilodayım.
9. Temel harcamalarımı karşılayacak gelirim var.
10. Dinsel inançlarım bana güç verir.
11. Düzenli olarak sosyal etkinliklere katılırım.
12. Çok sayıda tanıdığım ve arkadaşım var.
13. Kişisel konularda güvenebileceğim bir ya da daha çok arkadaşım
var.

Mahalle baskısı.Stres ve yaşananalar! Bastırılmış duyguların patlaması!

14. Sağlığım iyi (görme, işitme ve dişleri de kapsayacak şekilde).
15. Öfkeli ya da kaygılı olduğumda, duygularım hakkında açıkça ko-
nuşabilirim.
16. Birlikte yaşadığım insanlarla para gibi ev içi sorunlarla ilgili ola-
rak sık sık konuşurum.

17. Haftada en az bir kez eğlenmek için bir şey yaparım.
18. Zamanımı iyi kullanabilirim.
19. Günde üç fincandan daha az çay, kahve ya da kola içerim.
20. Gün içinde dinlenmek için kendime zaman ayırırım.

Sonuçlar:

Puanlarınızı toplayın. Bulduğunuz sayıdan 20 çıkarın. Otuzun üstündeki herhangi bir sayı, zorlanmadan zarar görebileceğinizi gösterir. Bulduğunuz sayı 60-75 arasındaysa ciddi olarak zarar görebilirsiniz. Bulduğunuz sayı 75’in üstündeyse çok fazla zarar görebilirsiniz!

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Reklam Engelleyici Algılandı

Merhaba. Sitemiz yoğun bir emeğin ürünüdür! Sitede dolaşmak için lütfen Reklam Engelleyicinizi Kapatın.